Yin Yoga
Pratica statica che agisce sui tessuti connettivi profondi — fascia, legamenti, capsule articolari — anziché sul muscolo. Le posizioni si mantengono 3-7 minuti, un tempo sufficiente a stimolare la riorganizzazione del collagene e ad attivare il sistema nervoso parasimpatico, con effetti su mobilità articolare, riduzione del cortisolo e recupero tissutale.
Benefici
Aumento del range of motion, maggiore resilienza tissutale, regolazione dello stress tramite attivazione vagale, sviluppo dell'interocezione e riequilibrio ormonale.
A chi è rivolto
praticanti yoga e sportivi (corsa, pesi, sport ad alto impatto) che cercano un lavoro complementare su mobilità e recupero, e chiunque soffra di rigidità posturali o stress cronico. Nessuna esperienza richiesta; l'intensità si modula con l'uso di supporti e a seconda le proprie esigenze.
